Masalah kaki seperti kaki datar (flat feet), nyeri tumit/plantar fasciitis, dan pronosasi berlebih bukan hanya bikin tidak nyaman. Kalau diabaikan, itu artinya masalah biomekanik menyebar ke lutut, pinggul, dan punggung bawah. Solusinya bukan sekadar “lebih sering istirahat”, tapi memilih insole sepatu yang tepat: dari yang siap pakai standar sampai yang custom dibuat untuk struktur unik kaki Anda.
Di bawah ini daftar 22 insole (sol dalam sepatu) yang fokus pada dukungan anatomi & kesehatan kaki yang memang dikhususkan untuk terselesaikannya masalah-masalah tersebut secara klinis.
Setiap masalah kaki butuh jenis insole yang berbeda. Salah pilih = nyeri pindah tempat, bukan hilang. Berikut klasifikasi insole berdasarkan kondisi kaki dan aktivitas, dengan fungsi yang jelas dan masuk akal secara biomekanik.
1. Metatarsalgia – by Capron Podologie
Insole metatarsalgia ini mengurangi tekanan berlebih di metatarsal, bukan sekadar empuk. Dengan memakai insole sepatu ini, dapat membantu meringankan nyeri telapak kaki depan
Cocok untuk:
- Nyeri di bola kaki
- Berdiri lama
- Beban berlebih di kaki depan
Fungsi utama:
- Menjaga keseimbangan dan dukungan kaki
- Penguatan area belakang medio-plantar untuk redistribusi tekanan
- Kenyamanan maksimal di kaki depan
- Desain tipis, anti jamur, dan anti bakteri
2. Pronation – by Capron Podologie
Insole Pronation ini berfungsi mengontrol gerakan kaki, bukan membiarkannya “jatuh” ke dalam. Dibuat khusus untuk meringankan pronation, yaitu kaki masuk ke dalam.
Cocok untuk:
- Over-pronation
- Nyeri tumit, lutut, pinggang akibat postur kaki
Fungsi utama:
- Memberikan kenyamanan untuk kaki supinasi ringan
- Penguatan terhadap gesekan
- Keseimbangan & stabilitas kaki
- Dukungan medio-plantar bagian belakang
- Tipis, kuat, dan dapat dicuci
3. Supination – by Capron Podologie
Insole supination dibuat khusus untuk kondisi high arch atau kaki keluar. Supination butuh stabilitas lateral, bukan bantalan lembek.
Cocok untuk:
- Lengkung kaki tinggi
- Risiko ankle sprain
- Tekanan berlebih di sisi luar kaki
Fungsi utama:
- Dukungan lengkung telapak kaki
- Penguatan medio-plantar posterior
- Dukungan area medio-plan
- Anti gesekan
- Tipis, kuat, dan washable
4. Tatalgia – by Capron Podologie
Tatalgia adalah insole sepatu untuk menangani nyeri tumit seperti plantar fasciitis. Fokusnya: menyerap impact & mengurangi stres tumit, bukan hanya empuk.
Cocok untuk:
- Heel pain
- Plantar fasciitis
- Berdiri / berjalan lama
Fungsi utama:
- Keseimbangan & dukungan kaki
- Penguatan medio-plantar belakang
- Bantalan khusus di tumit
- Material lembut & tahan lama
- Mid-layer penyerap guncangan
5. Tatalgia (Thin Model) – by Capron Podologie
Insole ini mirip dengan poin nomor 4, tapi lebih tipis. Solusi buat yang sakit tumit tapi nggak bisa pakai insole tebal.
Cocok untuk:
- Sepatu ketat
- Dress shoes
- Formal shoes
Fungsi utama:
- Kenyamanan area tumit
- Stabil
- Profil sangat tipis tanpa mengorbankan fungsi
6. Diabetic Light Insole
Ini soal perlindungan, bukan performa.
Cocok untuk:
- Diabetes
- Sensitivitas kaki
- Risiko luka kaki
Fungsi utama:
- Support dengan efek anti-pronasi
- Non-slip
- Stabilitas lateral
- Peredam gelombang kejut
- Proteksi kaki depan + efek energi balik
- Tahan lama & mudah dibersihkan
7. Cross Fit Insole
Untuk gerakan eksplosif, insole harus stabil dulu, baru empuk.
Cocok untuk:
- Cross training
- Gym intensitas tinggi
Fungsi utama:
- Stabilitas & penguatan
- Dukungan tumit tengah
- Bantalan responsif di tumit
- Kekakuan bagian belakang kaki
- Proteksi + energy return
- Anti slip & tahan lama
8. Running Expert
Running expert adalah insole sepatu yang cocok Anda gunakan jika Anda adalah pelari. Ini bukan insole “lari murah”. Ini kontrol biomekanik saat repetisi tinggi.
Cocok untuk:
- Pelari jarak menengah–panjang
- Over-pronation ringan
Fungsi utama:
- Anti-pronasi + non-slip
- Stabilitas lateral
- Shock absorption
- Dukungan menyeluruh kaki
- Proteksi kaki depan & energy return
- Mudah dibersihkan
9. Hiking Green Insole
Hiking tanpa insole yang tepat = cedera cepat.
Cocok untuk:
- Hiking
- Trek tidak rata
- Aktivitas outdoor berat
Fungsi utama:
- Anti-slip
- Stabilitas latero-lateral
- Struktur sangat kokoh
- Penyerapan guncangan fase taligrade
- Antibakteri, antijamur
- Ion perak + eucalyptus
10. Tennis Insole
Sering main Tennis? Tennis insole dari Capron adalah jawabannya! Ini soal kontrol arah, bukan kecepatan.
Cocok untuk:
- Tennis
- Olahraga dengan pivot cepat
Fungsi utama:
- Stabilitas latero-lateral
- Dukungan medio-plantar belakang
- Perlindungan titik putar (pivot)
- Lembut, nyaman, tahan lama
- Mid-layer penyerap guncangan
11. Golf Insole
Bagi kamu yang sering main golf, mau insole sepatu yang bikin kaki kamu lebih stabil dan proteksi titik pivot dengan swing yang stabil? Golf insole jawabannya!
Cocok untuk:
- Golf
- Rotasi tubuh berulang
Fungsi utama:
- Stabilitas latero-lateral kokoh
- Shock absorption
- Lembut, tidak kaku
- Proteksi titik pivot
- Tipis, anti-slip, mudah dibersihkan
12. Running Insole
Ingin insole sepatu sehat yang nyaman untuk dipakai sehari-hari? Running insole jawabannya!
Cocok untuk:
- Jogging
- Lari harian
Fungsi utama:
- Stabil + anti-pronasi
- Stabilitas lateral
- Shock absorber
- Kenyamanan punggung kaki
- Proteksi kaki depan
- Anti-slip & tahan lama
13. Kids Insole (Anak-Anak)
Custom insole sepatu yang di desain khusus anak-anak. Ini pencegahan jangka panjang, bukan aksesoris.
Cocok untuk:
- Flat feet anak
- Kaki valgus / knocked knee
- Masa pertumbuhan
Fungsi utama:
- Koreksi flat feet
- Koreksi kaki valgus
- Support kaki yang sedang tumbuh
- Penguatan lengkung telapak
- Dukungan & koreksi postur
- Tipis, kuat, dan bisa dicuci
14. Urban Comfort Men / Women
Fokus: comfort + support ringan untuk aktivitas statis–semi aktif.
Cocok untuk:
- Kantoran
- Kuliah / sekolah
- Duduk lama dengan sepatu seharian
Fungsi utama:
- Memberikan kenyamanan pemakaian jangka panjang
- Support lengkungan kaki (arch support) yang disesuaikan dengan kaki
- Mengurangi rasa pegal akibat sepatu dipakai seharian
15. Urban Protect
Fokus: perlindungan & peredaman, bukan performa.
Cocok untuk:
- Kaki sensitif
- Mudah pegal saat berdiri lama
- Aktivitas berdiri seharian
Fungsi utama:
- Proteksi kaki sensitif
- Mengurangi tekanan berlebih saat berdiri lama
- Support disesuaikan dengan kondisi kaki (customized)
16. Urban Active
Fokus: daily use + banyak jalan, bukan duduk doang.
Cocok untuk:
- Aktivitas harian yang dinamis
- Banyak berjalan kaki
- Mobilitas tinggi
Fungsi utama:
- Mendukung mobilisasi aktif
- Support kaki yang disesuaikan dengan kebutuhan individual
- Menjaga kenyamanan meski jarak tempuh tinggi
17. Sport Active
Fokus: comfort & proteksi ringan saat olahraga umum.
Cocok untuk:
- Jogging
- Aerobik
- Bersepeda
- Olahraga umum
Fungsi utama:
- Menjaga kenyamanan selama olahraga
- Support dasar untuk aktivitas fisik umum
- Mengurangi fatigue kaki
18. Sport Expert
Fokus: performa + kontrol biomekanik.
Cocok untuk:
- Atlet
- Lari intensif
- Badminton, tenis, dll
Fungsi utama:
- Memberikan support & mobilitas optimal
- Mendukung gerakan repetitif
- Menjaga kelenturan & stabilitas kaki
19. Slim Active
Fokus: agility tanpa bikin sepatu terasa sempit.
Cocok untuk:
- Sepatu ramping / sempit
- Sepak bola
- Futsal
- Aktivitas agility
Fungsi utama:
- Tetap nyaman di sepatu dengan ruang terbatas
- Mendukung kelincahan (agility)
- Tidak mengorbankan feel sepatu
20. Slim Expert
Fokus: performa tinggi + sepatu minim ruang.
Cocok untuk:
- Atlet
- Sepatu ramping
- Sepak bola, futsal, wall climbing
Fungsi utama:
- Mobilitas maksimal dalam sepatu sempit
- Support untuk gerakan cepat & intens
- Stabil tanpa mengurangi kelincahan
21. Stability Active
Fokus: kontrol & keseimbangan.
Cocok untuk:
- Basket
- Golf
- Bowling
- Olahraga dengan loncatan & manuver
Fungsi utama:
- Memberikan stabilisasi kaki
- Menjaga keseimbangan saat melompat & bermanuver
- Mengurangi risiko cedera akibat gerakan lateral
22. Stability Expert
Fokus: stabilitas agresif untuk intensitas tinggi.
Cocok untuk:
- Atlet
- Basket, golf, bowling intensif
Fungsi utama:
- Stabilisasi tingkat lanjut
- Kontrol maksimal saat loncat, lari, dan berhenti mendadak
- Keseimbangan optimal untuk aktivitas intens
